Workshopy
Vánoční pole dance workshopy 11.12. a 14.12. 2022
Odhoď starosti i stud a přijď si zatančit jednoduchou vánoční choreografii. Oprášíme tanec na evergreen All I Want For Chritmas Is You od Mariah Carey.
Doporučuji červenou rtěnku a vánočně naladěný outfit 😉
Předchozí zkušenosti s pole dance nejsou třeba!
Ukázkové video: https://www.youtube.com/watch?v=mAvOrkVrSkI
Místo: Sokolovna Bystřice pod Hostýnem, Sokolská 207
Místnost: Pole dance sál (vchod od hřiště SOS kajuta, 1. patro)
S sebou: oblečení na cvičení (jako na jógu) případně vánoční obleček, ručník, pití
Termín 1: Neděle 11.12.2022 15:00-16:30
Termín 2: Středa 14.12.2022 18:00-19:30
Rezervace místa
Platba: v hotovosti na místě nebo formou okamžité platby přes online bankovnictví
Rezervoval lze pouze 1 místo na osobu.
Speciální taneční choreografie, nové dovednosti nebo znalosti?
Přijď na některý z aktuálně vypsaných workshopů a získej nové dovednosti nebo znalosti, které tě obohatí.
Vyzkoušej konečně to, po čem už dlouho sníš!
Podmínky účasti na lekci
OBECNÉ BEZPEČNOSTNÍ POKYNY
- před návštěvou lekce se ujistěte, že jste zdravotně způsobilá k účasti, nejevíte známky onemocnení, jste dostatečně odpočatá a v dobré tělesné i duševní kondici
- veškerá zdravotní omezení hlaste přítomnému instruktorovi
- nejste-li si jistá, zda je pro vás tento typ cvičení vhodný, konzultujte svůj zdravotní stav s odborným lékařem
- nechoďte na lekci pod vlivem alkoholu či jiným omamných látek
- před začátkem a po cvičení řádně vydesinfikujte používané nářadí (pole dance tyč) a pomůcky (podložky, jóga bloky aj.)
- zkontrolujte ukotvení tyče zatřesením
- v případě, že si s čímkoliv nevíte rady, dotazujte se přítomného instruktora
- nevynechávejte rocvičku (Warm Up), tělo je třeba na zátěž připravit, přejdete tak vysokému riziku zranění!
- při cvičení se řiďte pokyny přítomného instruktora a dbejte na osobní bezpečnost svou i ostatních klientek
- v průběhu cvičení udržujte maximální míru přilnavosti čitěním tyče, při provádění náročnějších prvků a invertů používejte protiskluzové přípravky na bázi magnézia
speciálně vyvinuté pro potřeby pole dance tanečnic (např. Dry Hands), tyto přípravky lze zakoupit v běžné síti eshopů v ČR - nepřeceňujte své síly, je-li to třeba využijte dopomoci, případně prvek neprovádějte, necitíte-li se bezpečně
- neodcházejte z lekce bez závěrečného protažení (Cool Down), zabráníte tím zvýšenému namožení svalů a přispějete k jejich rychlejší regeneraci
COVID-19 A JINÁ ONEMOCNĚNÍ
V případě, že u sebe pozorujete příznaky respiračního onemocnění, a jste přihlášená na lekci, tak se omluvte na tel. čísle 603 381 713 nebo na Facebook Messanger, co nejdříve to bude možné.
Vzhledem k častým změnám pravidel pro uznávání bezinfekčnosti, informujeme o aktuálních opatřeních naše klientky osobně.